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每當早晨被鬧鐘吵醒，卻又覺得離開床好痛苦時，就會發誓今晚一定要早點上床睡到飽！但這樣的諾言卻每天都被自己打破。每到了晚上，心情亢奮，大腦異常清醒，桃園支票借款睡前總耐不住性子滑起手機，搞到最後難以入睡。根據《ELLE》報導，知名暢銷作家及直覺療癒師Sonia Choquette，設計一套冥台中支票貼現台新銀行債務協商機制想練習，持之以恆能幫助你快速入睡、提高睡眠品質。
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這樣的視覺想像，能訓練大腦更專注以及排除噪音。專家說「把你的呼吸幻想成一個單一顏色，如紅色，然後閉上眼睛，吸入紅色，慢慢再吐出，接著暫停；再吸入綠色、吐出綠色，以這樣的方式循環，並且變換顏色。
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睡前平靜的聆聽30分鐘～1小時的輕音樂，有助於讓大腦冷靜下來，還能讓身體進入放鬆狀態。專家也建議，躺下來並閉上眼前置協商經驗睛，沉浸在輕音樂的懷抱裡效果會更好。大腦能專注在音樂中，調節呼吸，使你進入更深層與放前置協商 信用不良鬆的冥想狀態。
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睡覺前，先強迫自己張開嘴打幾個哈欠，即使還沒有睡意，但這個動作可觸發大腦消除緊張的支票貼現利息感覺，有助於釋放壓力與緩解情緒，告訴大腦是時候讓身體休息了。公教貸款 2016
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▼強迫自己打哈欠，讓幫助大勞保貸款資格腦緩和情緒。（圖／達志／示意圖）
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